Arkiv for ressursbank

Linedance 2

Linedance er dei kvite amerikanarane sin folkedans. Dette er ein enkel dans der ein valfritt kan telja til fire eller åtte. Still på rekkjer, skulder mot skulder med litt avstand.

1.  Begge beina saman og vri høgre foten ut til sida 2x (tel 1-4)

2.  Sett høgre foten fram med hælen nedi 2x
– sett høgre foten bak med tærne nedi 2x  (1-4)

3.  Sett høgre foten fram med hælen nedi – inntil venstre foten
– høgre hælen nedi på skrå fram – høgre foten bak og slå på hælen
med venstre handa (1-4)

4.  Sett høgre foten ut til sida (skrått fram), kryss det andre beinet bak
– set høgre bein ut til sida og set venstre beinet inntil (1-4)

5.  Sett venstre foten til sida (skrått fram), kryss det andre beinet bak
– sett venstre bein ut til sida og spenn i golvet med høgre hæl – mot venstre og lag ein sving med foten og snu 90 grader (1-4)

6.  Sett høgre fot nedi, kryss det andre beinet bak, sett høgre fot ut til sida og
spenn i golvet med høgre hæl og lag ein sving med foten mot h. (1-4)

7.  Sett venstre fot inntil h. og snu 180 grader mot høgre på tre takter og set beina
saman på fjerde takten (1-4)

 

Tips

1. Alle elevane på ei/to linjer – hermer etter læraren som står eit godt stykke framfor med ryggen til. Øv kvar takt/sekvens (1-4) – set saman etter kvart. Øv utan vendingar til elevane kan sekvensane – så med vendingar. Bruk musikk frå starten av – og øv heller vanskelege sekvensar utan musikk om nødvendig.
2. Elevane stille på to linjer med ansiktet mot kvarandre (ca 1,5 m avstand).
Ved vending 90 grader kryssar elevane kvarandre og ved vending 180 grader står elevane no ansikt til ansikt igjen (har bytt plass)

Tagget med: , ,
Postet i Dans, Fysisk ferdighet, Gymsal, Mellomtrinnet, Musikk, Ressursbank, Samarbeidsøvelse, Sansemotorikk, Småskolen, Sosial ferdighet, Ungdom

Linedance 1

Linedance er dei kvite amerikanarane sin folkedans. Dette er ein enkel dans der ein valfritt kan telja til fire eller åtte. Still på rekkjer, skulder mot skulder med litt avstand. Frittståande.

1.Høgre fot fram og tilbake til utg.punkt (tel 1-2), så venstre fot fram og tilbake (tel 3-4). Gjer dette 2 gonger (tel 5-6-7-8)
2.Ta så to ”tap” fram og to bak med høgre fot (tel 1-2, 3-4). Deretter tek du høgre fot fram, til høgresida, bak og til høgresida igjen (tel 5-6-7-8).
3.Så kjem fire slå-slag på fot m/vriding samstundes: Før høgrefoten bak og slå på sko med venstre hand. Før foten tilbake igjen til høgre og slå på sko med høgre hand. Før så høgre fot på framsida bort til venstre hand og slå, og før så foten tilbake igjen til høgre og slå med høgre hand. ( tel 1-2-3-4 for kvart slag) På andre slaget vrir du deg til venstre, og fullfører vridinga under 3 og 4 til du er kommn 90° rundt. (Krev balanse, då denne operasjonen skal gjerast ståande på venstre fot)
4.Etter siste slaget på høgrefoten, set du den ned til høgre mens du seier 5. Før så venstrefoten etter og sett den ned bak og litt forbi høgrefoten til høgre (tel 6)
Høgrefoten blir sett endå lengre til høgre og venstrefoten blir ført opp bak og høgre hand slår på skoen. (tel 7-8)

•Gjer så det same motsett veg: Sett venstre fot ned til venstre og sei 1. Før så
høgre fot bak venstre fot (2), og venstrefoten endå lengre mot venstre (3) før
du slår høgre sko mot venstre hand bak ryggen (4).

•Sett høgre fot framfor deg og ”dra” venstrefoten etter (tel 5-6). Gjenta dette
endå lengre framover (tel 7-8)

•Gå fire steg på staden mens du vrikkar på hoftene. (tel 1-2-3-4)
Gjenta så punkt 1-7 om igjen og om igjen heile songen gjennom. Det er viktig at songen ikkje går for seint, men at det er litt drivrytme. Pass på at rekkene er beine!

Tips

Innøving av dansen utan snu på ei/to linje – elevane hermer etter læraren. Øver så
med snu før ein stiller opp på 3-5 rekkjer (sjå tips på linedans 2). Kan forenklast for yngre elevar.

Tagget med: , ,
Postet i Dans, Fysisk ferdighet, Gymsal, Mellomtrinnet, Musikk, Ressursbank, Samarbeidsøvelse, Sansemotorikk, Småskolen, Sosial ferdighet, Ungdom

Undervisningsopplegg 27

Mål for timen:  Øve øye – hånd koordinasjon med og uten ball

Utstyr: Baller

Oppvarming:

Hermegåsa uten og med ball, to og to sammen etter musikk.

To og to sammen. Elevene skal synge en barnesang samtidig som eleven hermer etter partnerens bevegelser.

Elevene får hver sin ball og skal herme etter den andres bevegelser i et rolig tempo. Elevene skal bytte på å lage bevegelsene.

Bli kjent med ballen.

Bevege seg fritt rundt i salen med ball. Elevene kan trille ballen på ulike måter, kaste ballen opp i lufta, spretting

Hoveddel:

Felles balløvelser

Individuelt arbeid:

Elevene skal gjøre ulike balløvelser etter instruksjon av læreren. De skal finne seg en plass der ingen andre står. Deretter spør læreren elevene;

-kan dere kaste ballen opp i lufte og ta den i mot før den når bakken

-kan dere fange ballen så høyt som mulig/lavt som mulig?

-kan dere kaste ballen opp i lufta å gjøre noe med kroppen før du fanger den igjen?

-kan dere sprette ballen rundt kroppen?

-kan dere sprette ballen….

Pararbeid:

To og to sammen. Elevene sitter på gulvet med en liten avstand fra hverandre i forhold til hva de mestrer. Ballen skal trilles til hverandre og kastes til hverandre

Elevene skal bevege seg rundt i salen med ballen mellom seg. Først mage mot mage, rygg mot rygg, hofte mot hofte og rompe mot rompe.

Haien kommer m/ball

Elevene deles inn i fire ulike fiske arter som plasseres i hvert sitt hjørne. Alle elevene skal  ha hver sin ball som skal sprettes rundt når fisken blir kalt ut. Når haien kommer skal fiskene sprette hjem til hjørnet sitt.

Avsluttning:

Klassen er fortsatt delt inn i fiskearter.

Stafett 1: Elevene skal sprette ballen gjennom kjegler og ved snupunktet skal eleven føre ballen rundt magen og prette ballen utenom kjeglene på tilbake veien. Deretter gis ballen til nestemann.

Stafett 2: Elevene skal frakte ballen frem og tilbake to og to sammen uten å bruke hendene. Samtidig skal de løpe mellom kjeglene. Deretter skal de veksle med neste par.

Stafett

Tagget med: , , , , ,
Postet i Ferdige opplegg, Ressursbank

Svimmelstafett

  • Løp fra den ene siden av gymsalen og over til den andre.
  • På den andre siden skal handa settes ned på en kjegle og det skal løpes 7 – 10 ganger rundt kjegle.
  • Løp deretter sik-sak mellom erteposer tilbake igjen.
Tagget med: , , ,
Postet i Gymsal, Inne, Koordinasjon, Kroppsøving, Lag, Løpeleker, Mellomtrinnet, Ressursbank, Sansemotorikk, Stafetter, Ungdom, Ute, Uten utstyr

Hånd – fot stafett

  • Klassen deles i lag for hånd – fot stafett.
  • Førstemann på laget får en håndball og en fotball.
  • På signal skal førstemann føre fotballen med bena og samtidig sprette håndballen en viss strekning.
  • Veksling foregår ved at håndballen og fotballen kontrollert blir gitt videre til nestemann som skal gjøre det samme.
Tagget med: , , , ,
Postet i Ballaktiviteter, Balleker, Gymsal, Inne, Koordinasjon, Kroppsøving, Lag, Løpeleker, Med utstyr, Mellomtrinnet, Ressursbank, Stafetter, Ungdom, Ute