Arkiv for ressursbank

Undervisningsopplegg 28

Løpsøvelser, styrketrening, diverse leker

Oppvarming:
-Kortstafett, 4 lag, kortbunken ligger opp ned i midten av banen, lagene løper en og en fra hvert sitt hjørne for å trekke kort. Finner de riktig kort så tar de det med tilbake til sitt hjørne. Det laget som først får alle kortene i sin farge (f.eks hjerter) vinner.

– Stiv heks.

Hoveddel (håndball):
– To og to går sammen og kaster ball til hverandre.

– Femtrekks lek. Del klassen inn i fire lag. To og to lag kaster ballen til hverandre. Når et lag fem pasninger før det andre laget får tak i ballen, så får det laget ett poeng og ballen går til det andre laget. Spilles på et mindre avgrenset område.

– Spille håndball på stor bane, to lag, ikke lov å sprette ballen, bare tre steg før man må avlevere ballen.

Avslutte med Kanonball

Tagget med: , , ,
Postet i Ballaktiviteter, Balleker, Ferdige opplegg, Gymsal, Inne, Kroppsøving, Lag, Leker, Løpeleker, Med utstyr, Mellomtrinnet, Ressursbank, Ungdom

Styrkestafett

  • Klassen deles i lag for styrkestafett.
  • Førstemann på laget løper over til den andre siden av gymsalen, tar fem armhevinger, løper tilbake for å veksle med nestemann som skal gjøre det samme.

Variant: sit up’s, ryggstrekk, spensthopp, hoppetau, kaste seg opp og ned.

Tagget med: , , , ,
Postet i Fysisk ferdighet, Gymsal, Inne, Kroppsøving, Lag, Mellomtrinnet, Ressursbank, Småskolen, Stafetter, Ungdom