Arkiv for ressursbank

Tunnelstafett

  • Klassen deles inn i lag med minst 5 elever på hvert lag.
  • Elevene står på rekke bak hverandre med godt mellomrom, og de står med bena fra hverandre.
  • Den som står først har en ball og på signal ruller ballen bakover i rekka mellom bena på elevene.
  • Sistemann tar opp ballen, løper til han står først i rekka og ruller ballen i tunnelen.
  • Alle elevene flytter seg en plass bakover etter at bakerste elev har løpt frem.
  • Det laget som først har gjennomført en runde har vunnet.

Variant:

  • Avlevere ballen over hodet.
  • Kaste ballen over hodet.
  • Avlevere på venstre/ høyre side.
  • Spillerne legger seg ned når ballen har trillet mellom beina, bakerste elev løper over de andre på vei fram.

Stafettvariant

  • Klassen deles i lag.
  • Elevene på laget lager en rekke, hvor de sitter/ ligger med god avstand bakover, men de må kunne nå ballen fra eleven foran.
  • Den første eleven på hver rekke får en ball, på signal leverer man ballen bakover med hendene/ bena.
  • Når den siste på rekka har fått ballen, løper denne eleven fram, setter seg ned og leverer ballen bakover til neste elev.
  • Elevene flytter seg bakover for å gjøre plass til eleven som har ballen, slik at alle skal være gjennom dette en gang.

Annen variant

  • Klassen deles i lag, som inntar stilling med beina på benken og armene i gulvet med strake armer og ben, rumpa opp.
  • Førstemann kryper under tunnelen og stiller seg opp som de andre.
  • Når den første har gjort dette, der det nestemann sin tur til å gjøre det samme.
  • Laget må flytte seg framover, slik at alle får plass på benkene.
Tagget med: , , , , , , ,
Postet i Ballaktiviteter, Balleker, Gymsal, Inne, Lag, Leker, Med utstyr, Mellomtrinnet, Ressursbank, Samarbeid, Samarbeidsøvelse, Stafetter, Ungdom

Enkel stafettvariant

  • Klassen deles i lag.
  • På signal skal førstemann løpe en viss strekning.
  • Veksling forgår ved et klapp på skuldra eller for eksempel tar over en ertepose eller lignende

Variant:

  • Elevene kan starte liggende på ryggen, magen med ryggen mot løperetningen, sittende osv.
Tagget med: , , , , , , ,
Postet i Gymsal, Inne, Kroppsøving, Lag, Løpeleker, Mellomtrinnet, Ressursbank, Småskolen, Stafetter, Ungdom, Ute, Uten utstyr

Slalåmvariant

  • Del klassen inn i 2 – 3 lag.
  • Sett ut 5 – 10 markører pr. lag.
  • På signal skal førstemann løpe slalåm mellom markørene, faller en markør må denne settes opp igjen før eleven kan løpe videre.
  • Denne type stafett kan brukes ved vanlig løp, men også med føring av ball i basketball/ håndball/ innebandy og fotball.
Tagget med: , , , , , , ,
Postet i Ballaktiviteter, Gymsal, Inne, Kroppsøving, Lag, Løpeleker, Med utstyr, Mellomtrinnet, Ressursbank, Stafetter, Ungdom, Ute, Uten utstyr

Trillebår og gartner

  • Klassen deles i lag.
  • 6 – 8 elever pr. lag danner par og lager trillebår.
  • Lagene ”triller” en viss strekning, hvor man bytter halvveis, slik at begge får være trillebår og gartner.

NB! Viktig at den som triller holder godt inne på låret, slik at svai rygg unngås.

Tagget med: , , , , , , ,
Postet i Inne, Koordinasjon, Kroppsøving, Lag, Leker, Mellomtrinnet, Ressursbank, Samarbeid, Samarbeidsøvelse, Småskolen, Stafetter, Ungdom, Ute

Øvelser med erteposer

Erteposer er veldig bra for små barn og barn med dårlig motorikk. Den er lettere å kaste og lettere å ta imot enn for eksempel en ball. Den spretter ikke og triller heller ikke vekk. Slike poser er veldig økonomisk, bare litt stoff, tråd og erter som du får kjøpt i dagligvareforretninger. Finnes det ikke erteposer på den skolen du er, kan du for eksempel lage dette i formingstimene.

Øvelser:

  • Ha posen på hodet:
    • Bruk andre deler av kroppen (armene, skuldre, kne, føttene).
    • Prøv å sett deg ned og reis deg igjen. Forflytt deg mens du balanserer posen.
  • Kast posen i lufta:
    • Ta imot med begge hender, prøv også med en hånd.
    • Kast med den ene hånda, ta imot med den andre. Øk avstanden mellom hendene.
    • Prøv å fang erteposen så høyt oppe i lufta som du kan.
    • Lag en ring med hendene og la erteposen falle igjennom.
    • Prøv å sette deg ned, reis deg igjen og ta imot erteposen.
    • Kast erteposen foran deg, og løp og fang den igjen.
  • Ha erteposen mellom beina:
    • Hopp uten å miste posen. Prøv også å løpe uten å miste posen.
    • Slipp erteposen og prøv å fang den igjen.
  • To og to sammen:
    • Kast posen til hverandre. med en hand, med begge hender.
    • Høyt opp i lufta, deretter lavt.
    • Beveg dere mens dere kaster til hverandre.
    • Beveg dere inntil hverandre med en ertepose mellom dere. Bruk flere kroppsdeler (hodet, armene, magen, rompa).

Leker:

  • «Kaos»-leken: Del av salen i to like store deler. Deler inn i to lag, en ertepose til hver. Halvparten av barna på ene siden, resten på andre siden. I løpet av en viss tid (ca. 1 min.) skal barna prøve å bli kvitt erteposene som er på sin side. Etterpå teller man opp og ser hvem som har vunnet.
  • «De flittige maurene»: tegner en ring eller bruker en rockering eller et tau. Alle erteposene inne i ringen. 2-3 barn er inne i ringen og kaster posene ut av ringen. De andre løper rundt og henter en og en pose og legger tilbake i ringen.
Tagget med: , , , , ,
Postet i Gymsal, Inne, Koordinasjon, Kroppsøving, Lag, Leker, Med utstyr, Mellomtrinnet, Ressursbank, Samarbeid, Samarbeidsøvelse, Sansemotorikk, Småskolen, Spilløvelser, Ungdom