Arkiv for ressursbank

Undervisningsopplegg 29

Undervisningsopplegg i basketball med vekt på teknikk. Føring av ball, mottak, passninger og skudd.

Timen er delt i 3 hovedområder.

1. Oppvarming m/ball, ca 10 min.

2. Teknikktrening, ca 15 min

3. Spill, ca 10 min.

Opplegget passer for en elevgruppe mellom 10-20 elever.


1. Oppvarming.

Alle elevene begynner med en ball hver. Elevene fører ballen rolig rundt i salen, passe på å bruke både høyre og venstre hånd.

Elevene skal føre ballen framover, sidelengs og bakover.

Elevene skal prøve å ha kontroll på egen ball samtidig som de skal slå vekk ballen til de andre.

Til slutt i oppvarminga går to og to sammen. Den ene skal skjerme ballen samtidig som den andre prøver å få tak i ballen. 1 minutt på hver.

2. Teknikktrening

Passninger, to og to sammen. Tohandsgrep på ballen, avlevering i brysthøyde, mottak i brysthøyde.

Passning med stuss i gulvet.

Passning i lengderetning der eleven er i fart, beregne avstand og kraft i kastet.

Skudd mot basketkurven. Opphopp og avlevering av ballen mot basketkurven.

3. Kort spilløkt

To lag mot khverandre, helst 6 spillere på hvert lag, maks 8.

Fokus på det vi har øvd tidligere i timen.

Tagget med: , , , , , ,
Postet i Ballaktiviteter, Ferdige opplegg, Gymsal, Inne, Kroppsøving, Lag, Med utstyr, Mellomtrinnet, Ressursbank, Samarbeidsøvelse, Spilløvelser, Ungdom

Ballstafett

  • Klassen deles i lag for ballstafett.
  • Lagene får utdelt en fotball.
  • Førstemann på laget sparker ballen fremover, når ballen har passert midtlinjen løper eleven etter ballen og fører den tilbake med beina og leverer ballen kontrollert til nestemann som skal gjøre det samme.

Variant: Kan også brukes med håndball, basket, volleyball og innbandy.

Tagget med: , , , , , , , ,
Postet i Ballaktiviteter, Balleker, Gymsal, Inne, Koordinasjon, Kroppsøving, Lag, Løpeleker, Med utstyr, Mellomtrinnet, Ressursbank, Stafetter, Ungdom